Tudom. Nem küzdeni kellene, hanem elfogadni. Ezt olvastam az önsegítő könyvekben, hogy az elfogadás a legjobb módszer, próbáljunk meg a szociális fóbiánkkal és a szorongással együtt élni. Ez az az okosság, amit nem tudok megérteni és nem is tudom elfogadni. Hogyan kell ezt…
2014.06.06. 17:33 Daniellaaa
5. fejezet Küzdelem a szorongás ellen
1 komment
2014.06.04. 20:46 Daniellaaa
4. fejezet - Kitisztulva
Jót tett a kerékpározás, letekertem 2 órát, közben a Mindfullness módszerét próbáltam alkalmazni és csak a jelenre koncentrálni. Tekertem, mint egy őrült, hogy elűzzem a sok negatív gondolatot és a stresszt magamból. Hatásos volt, most kellemesen lefáradva, végre tisztán tudok…
2 komment
2014.06.04. 16:36 Daniellaaa
3. fejezet - Szégyen
Most, hogy átmenetileg elmúlt a szorongásom bűntudatom van amiatt, hogy ismét teret engedtem a negatív gondolatoknak és nem parancsoltam nekik megálljt. Ezúttal nem voltam elég erős, nem vettem elő a hangulatnaplómat, elfeledtem azokat a következtetéseket, amelyeket az elmúlt…
Szólj hozzá!
2014.06.03. 17:33 Daniellaaa
2. fejezet - Másnap
Reggel 6 óra van, csupán három órát aludtam, de mégsem vagyok fáradt. Amint kinyitottam a szemem azonnal jött megint a szorongás érzése. Nyilván ezért sem érzem a fáradtságot, az idegesség tuningol. Készítek magamnak gyorsan egy kis eperturmixot, teszek bele zabpelyhet is.…
2 komment
2014.06.02. 02:24 Daniellaaa
1. fejezet - Szorongás
Éjjel kettő óra van, nem bírok aludni. Szorongok. Az ideg dolgozik a gyomromban és a torkomban, remegek. Szörnyű ez az érzés, mintha mindjárt megsemmisülnék. Hányingerem van. Úgy érzem képtelen vagyok bemenni holnap reggel dolgozni, mintha a kivégzésemre készülnék. Menekülni…
