Szociális fóbiások küzdelme a nagyvilággal

Korábbi anyagok: 1. bevezető lecke 2. lecke 3. lecke 4. relaxációs lecke 5. lecke 6. lecke 7. lecke 8. lecke Most pedig jöjjön a 9. lecke, benne a kedvencemmel, a "Mert megérdemled - állításokkal". Nekem ezek fogják elhozni a megváltást, érzem. Mikor először olvastam,…

Korábbi anyagok: 1. bevezető lecke 2. lecke 3. lecke 4. relaxációs lecke 5. lecke 6. lecke 7. lecke Sajnos ez az utolsó előre lefordított rész, nem tudom, innentől milyen tempóban fogok tudni haladni. Egyelőre a terápiára sincs elég időm, nem hogy a fordítására, de…

Korábbi anyagok: 1. bevezető lecke 2. lecke 3. lecke 4. relaxációs lecke 5. lecke 6. lecke Egy kicsit lelassult a tempó, de nem hagytam félbe a terápia közzétételét. Íme a 7. lecke, benne önelfogadás, ANG-ok megfordítása, stressz ellenes mondatok stb. Mit vettünk múlt…

Korábbi anyagok: 1. bevezető lecke 2. lecke 3. lecke 4. relaxációs lecke 5. lecke Egy kicsit lebetegedtem, és olyankor aztán nagyon el tudom hagyni magam, kimaradt 5 nap a terápiából. De most nem akarom abbahagyni, úgyhogy vegyük fel az elejtett fonalat. Negatív gondolatok…

David Burns több könyvével is próbálkoztam már. Egyik sem kifejezetten szociális fóbiával foglalkozik, de a kognitív terápia miatt nagyon hasznosnak éreztem. Van egy szimplán Feeling Good-nak nevezett könyve, amivel először találkoztam. Nem jutottam sokáig benne annak ellenére,…

Mint minden szociális fóbiában szenvedő, nekem is elsődleges célom, hogy megszabaduljak ettől, elhagyjam a szorongást, megszűnjön a rettegés,kijussak a fényre, a szabadba… De mégis mit tehet egy szocfóbos? Mit tettem én eddig a gyógyulásért? Nem javaslatokat akarok adni, inkább…

A szakirodalmak a kognitív terápiát nevezik meg, mint a szociális fóbia egy hatékony kezelési módszerét. Nem tudom eldönteni, hogy mit gondoljak róla. Lehetséges varázslatszerűen megváltoztatni a gondolkodásmódunkat, vagy ez csupán tüneti kezelés, a negatív érzelmek elnyomása,…