Szociális fóbiások küzdelme a nagyvilággal

Sziasztok! Ez a blog Neked készült, aki szociális fóbiával küzdesz. Neked, aki önbizalomhiányos vagy, folyton kisebbségi érzésed, megfelelési kényszered van, vagy Neked, akinek nincsenek ilyen problémáid, egyszerűen csak kíváncsi vagy, hogyan élnek ezek a furcsa, visszahúzódó, szégyenlős, csendes emberek, milyen nehézségekkel kell szembenézniük nap, mint nap. Itt olvashatjátok mindennapi botladozásainkat, szerencsétlenkedéseinket, félelmeinket, amelyeket megosztunk veletek, hogy érezzétek nem vagytok egyedül.

Dr. Richards-terápia

A könnyebb navigálás érdekében ide gyűjtöttük a linkeket jelenlegi nagy projektünkhöz, ami nem más, mint a dr. Richards által megalkotott, szociális fóbiával foglalkozó audioterápia magyarítása:

1. bemutatkozó lecke

2. lecke

3. lecke

4. lecke

5. lecke

6. lecke

7. lecke

8. lecke

9. lecke

10. lecke

11. lecke

Friss topikok

  • Omega zero: Szia! Régen jártam erre, de szinte ráéreztem, hogy fel kellene néznem. (Én vagyok az a fickó, aki... (2024.06.13. 22:09) Telnek-múlnak az évek
  • Emese Hoffmann: Nagyon szerettem a blogotokat. Remélem egyszer megírjátok, mi van most veletek (2024.02.27. 22:48) Már nem agyalok annyit
  • Zillaba: Él még ez a blog?Hihetetlen,mintha én írtam volna!Vasárnap van este 9 és előre izgulok a jövő hét ... (2020.03.01. 20:58) Introvertáltság és a munka világa
  • BBea24: A felhasználónevem ne tévesszen meg senkit.. 31 vagyok... Ugyanez van velem is... Csak párkapcsola... (2019.11.07. 22:02) Örök gyerek
  • Free_soul: Mi újság, hogy vagy? (2018.06.26. 07:14) A hétfő árnyéka

2014.05.02. 10:54 Daniellaaa

Amikor szabadjára engedem az érzelmeimet...

Mióta az új feladatkörömet látom el, teljesen fel vagyok pörögve, alig tudok leállni. Enni nem tudok, aludni sem, mert állandóan dolgoznék, mennék és csinálnám. A gondolataim a munka körül forognak, de szerencsére nem a szorongás miatt, hanem mert intézném a feladatokat. Az adrenalinszintem biztosan folyamatosan az egekben van. Ennek a hatása meg is látszik mostanában, ingerlékeny lettem. Ami a legfurcsább, hogy a munkahelyemen két napja veszekszem az emberekkel. Furcsán is néznek rám. A mindig kedves, mosolygós munkatársuk, aki fülét-farkát behúzva jár-kel az épületben, most kötözködik. Régen, tizenéves koromban nagyon indulatos, hirtelen haragú voltam, mindig a közeli hozzátartozóimon vezettem le a feszültséget. Gondolom a sok elfojtott érzelem és magamba zárt gondolat, ki nem mondott szavak voltak ezek, amelyek felgyülemlettek bennem és csak a biztonságos közegemben tudtam ezeket kiadni magamból a szeretteim legnagyobb bánatára. Szerencsére ma már nem igazán jellemző rám az effajta feszültséglevezetés. Mégis két napja a munkahelyemen nem ismerek magamra, a minap nem elég, hogy keményen kiálltam magamért és vitatkoztam az egyik irodatársammal, aztán a másikkal, hogy miért vágja a grimaszokat, mikor hozzá szólok, ráadásul csak úgy mindenféle indok nélkül belekötöttem két emberbe. Aztán szörnyen elszégyelltem magam, és utána bocsánatot kértem mindkettőtől. Aztán már azt szégyelltem, hogy bocsánatot kértem. Hiszen engem is sokszor megbántanak, vagy előfordul, hogy nem úgy szólnak hozzám, ahogy kellene, és mégsem kérnek elnézést, pedig ez lenne a normális. Most rosszul érzem magam, hiszen azt vallom, hogy a munkahely nem az a színtere az életnek, ahol az érzelmeinket szabad útjukra engedhetnénk. Ott igenis kontrollálnunk kell magunkat, én pedig nem tettem ezt. Amikor a folyosón az incidens után szembetalálkoztam az egyik emberrel, majd elsüllyedtem, legszívesebben belesüllyedtem volna a földbe és hétfőn, ha újra bemegyek, nem szeretnék vele találkozni. Pedig ezek természetes emberi érzelmek, amelyek mindenkiben megvannak. Mindenki szokott ingerültebb vagy feszültebb lenni és a megbánás is természetes reakció kell, hogy legyen. Én mégis szégyellem ezeket.

2 komment


A bejegyzés trackback címe:

https://onbizalomnelkul.blog.hu/api/trackback/id/tr36086801

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Kognitív Teknősbéka 2014.05.03. 05:43:33

Mindenki szokott feszültebb lenni, de csak azoknál jelentkezik ez ingerlékenységben, kötekedésben, akiknek van egy jó adag önbizalmuk - ennyiben ez is a fejlődés jele szerintem :)

Persze az is jó, ha nem akarsz a bunkóság irányába elmenni, és próbálod a stresszt más módon (például mindfulness, jobb emberi kapcsolatok) kezelni.

Szvetlana Jankovics 2014.07.26. 17:32:33

Nincs ezzel semmi baj kedves Daniella,néha kell is egy kicsit ilyen viselkedést produkálni,hiszen mint ahogyan te is írtad,mások is néha szólnak hozzád olyan hangnemben,ami méltatlan,s ha néha te is így teszel,azzal tudatod velük,hogy nálad is van határa az ilyen viselkedésnek,mert az emberi kapcsolatainkban fontos az,hogy mások tudják,meddig mehetnek el nálunk,végül is neked sem kell ám mindent elviselned,te is ember vagy,s mint bárki másnak,neked is megvannak a határaid. Ez teljesen emberi dolog,ugyanakkor szerintem is jó dolog az,hogy azért nem akarod elvinni a bunkóságig ezt a dolgot. Azt is gondolom,nem kell feltétlenül elnézést kérned az ilyen őszinte megnyilvánulásokért,ha csak tényleg nem érzed azt,hogy ezzel komolyan sértesz valakit...Én hiszek abban,hogy lehet egyensúlyt teremteni,hogy hangot adjunk olykor nem tetszésünknek,ugyanakkor ne bántsunk ezzel senkit :).
süti beállítások módosítása