Dreamer88 volt olyan kedves, és a Dr. Richards féle terápia maradék anyagait lefordította nekünk már egy jó ideje, csak abban reménykedtem, hogy mellé tudom biggyeszteni a hanganyagokban elhangzó bölcsességeket is. Azonban nem úgy tűnik, hogy tudnék ilyenre időt szakítani a napi menetrendemben, viszont azt sem szeretném, ha a fordításra fordított sok munka kárba veszne.

Ezért a továbbiakban a hanganyagot nem, de a mellékletét képező írásos „handout”-okat közreadjuk, így is hasznos dolgokkal vannak tele.

Még egyszer köszönet Dreamer88-nak!

Határozott Lassú Beszéd

Ennél a pontnál össze akarjuk vonni a három (3) előző elméletünket EGY stratégiába, hogy erősebbé tegyük az új elszántságunkat és tetteinket.

Itt az érzésekre koncentrálunk, amik kísérik, a békés, csendes elszántságunkat. Ebben a békében és nyugalomban van a többi pozitív érzés: önbizalom, biztonság, erő, hatalom és magabiztosság.

Azt akarjuk, hogy ezek a pozitív érzések növekedjenek és kivirágozzanak. Ezért beágyazzuk őket az érzelmi elménkbe.

Így működik a “Határozott Lassú Beszéd”:

1. Először, fogjuk a lassú beszédet és még jobban lelassítjuk, hogy ÉREZZÜK a határozottságot, az erőt és a komolyságot.
2. Utána a HATÁROZOTTSÁG FAKTOR segítségével összekötjük az erős és hatalom csendes, békés és határozott pozitív érzéseit. Könnyebb érezni a határozottságot és erőt, ha használod a határozott lassú beszédet. (Látható, hogy ismét az érzésre koncentrálunk).
3. Harmadszor, a “Határozott Lassú Beszéd” segítségével beépítjük a korábbi elhatározásokat az agy érzelmi központjába, ahol köbe vésődnek, automatikusak és természetesek lesznek.

A határozott lassú beszéddel képes vagy ÉREZNI a határozottságot és az erőt, ami az új gondolataidból és viselkedésedből ered.

Emlékezz, fontos, hogy a kijelentések, stratégiák és gondolatok ÉRZÉSEKKÉ váljanak és ezekben az ÉRZÉSEKBEN alapszik a határozottságod, a békéd, a belső erőd.

Ha elkezded érezni ezeket (akár csak egy pillanatra), nem pedig csak mondani, állj át a “határozott lassú beszédre”, mert készen állsz rá, hogy az új gondolataid beépüljenek az agyadba és, hogy ÉREZD a különbséget.

VÁLASZÚTNÁL

Ez Egy Érzelmes Elme

Ahogy a válaszútnál állok,

Tucatnyi út van előttem, mindegyik más irányba vezetve.

Össze vagyok zavarodva és nem tudom melyiket válasszam.

Először soknak tűnik, mert annyi a lehetőség és minden döntés csak ront a helyzeten.

Mi van, ha rosszul döntök? Mi van, ha a döntésem rossz irányba visz? Mi van, ha tönkreteszem az életem?

De aztán rájövök. Tudom, hogy nem lehet ennyire bonyolult. A kételkedés, a félelem és a zavarodottság nem fogja hagyni, hogy a “saját” utamat válasszam.

Ahogy megnyugszom és érzem a bennem rejlő békét, lassan megváltozik a látásom.

Látom magam előtt a rengeteg utat, de nem ugyanazok. Valami más.

Egyes utakon ronda gazok nőnek és sötét, szűk járatokba vezetnek.

Nincs jó érzésem ezekkel az utakkal kapcsolatban.

Más utak tiszták és messze ellátok rajtuk, de ezeket sem érzem jónak. Nem vonzanak. Nem érzem békésnek magam tőlük. Valami, valahol a látótávolságon túl, nincs rendjén.

Aztán megint rájövök valamire. Ez jó így. Becsukom a szemem, mély levegőt veszek és elfogadom annak az útnak a békéjét, ami már ott van.

Az egész csak elfogadás kérdése. Elfogadom az iramot, az erőt és a magabiztosságot magamban.

Ahogy lassan megint kinyitom a szemem, az utak ismét másképp néznek ki.

Több utat is látok, ami kellemes, jó és pozitív.

Valahol tudom, hogy ott vannak a régi, csúnya utak, de nem látom már őket. Nyugodt maradok… Békés vagyok.

De egy pillanatra visszatér a régi gondolat: “Mi lesz, ha rosszul döntök?”

Gyorsan és tudatosan megállok. Tudom, hogyan lépjek kapcsolatba a saját belső békémmel.

Így hát elfogadom és átáramoltatom magamon a békességet. Látom magam, ahogy eláraszt ez a nyugodt és felfrissítő érzés..

Ahogy újra kinyitom a szemem, az utak szerteágaznak előttem, de van egy, ami ragyog és kiemelkedik közülük. Ez az út jónak tűnik. Jobbnak, természetesebbnek és biztonságosabbnak érzem.

Így lassan elkezdek haladni az úton, de mindig a fejemben van, hogy bármikor meggondolhatom magam és választhatok másik utat.

Sose esek csapdába, ha egy ilyen úton haladok.

E helyett az ég kitisztul felettem és a táj csodálatos ragyogása kiszélesíti a látásomat.

Ahogy tovább haladok az utamon, egyre jobban érzem magam. Az ég fénylik felettem és biztonságban érzem magam.

Minél messzebb megyek, annál megnyugtatóbb és békésebb az utam.

Elfogadom ezt az utat, mert így döntök. Tudom és érzem, hogy ez a helyes irány. Ez az én utam és lágyan és természetesen visz előre egy jobb hely felé.

Az Eső Ellentmondása

Úgy mondják mindenki életében kell egy kis eső…

Ez igaz, de azt sose említik, hogy az eső lehet áldás vagy átok is és csak rajtam áll, hogyan látom.

Az eső megnyugtató és felpezsdítő és elindítja a növekedés folyamatát.

Nem lehet növekedés az eső nélkül.

Lehet, hogy egy ideig kellemetlen az eső, de sose az ellenségem. Mindig a barátom.

Saját magam legnagyobb ellensége vagyok, ha átoknak látom az esőt.

Valójában az eső nem átok, hanem áldás.

Elengedhetetlen a növekedésemhez… az egészséges, felpezsdítő és motiváló növekedésemhez és gyógyulásomhoz.

Az eső ellentmondása, hogy fel kell ismernem és el kell fogadnom, hogy áldás lehessen.

Lehet, hogy néha kellemetlen az eső, de felkészít a növekedésre.

Lehet, hogy néha kényelmetlen az eső, de idővel a cseppjei bejutnak a “talajba” és csodálatos “termést” hoznak.

Minden csak azon múlik hogyan látom.

A látásmódom kihat a hangulatomra és a hozzáállásomra is.

Ha elfogadom az esőt annak az áldásnak, ami lesz, tovább haladhatok a jelenben.

Az eső mindig növekedést hoz. Mindig gyógyulást hoz. Ez garantált.

Az ellentmondás abban áll, hogy a növekedéshez és gyógyuláshoz el kell fogadnom az esőt.

Ahogy elfogadom, úgy változik a hozzáállásom és a nézőpontom.

Az eső csodálatos változásokat hoz, ha hagyom, hogy tegye a dolgát.

Olyan sokat szidják az esőt és elzárkóznak előle. Ezek az emberek azok, akik sosem lépnek túl a problémáikon és sosem növekednek az életük során.

A virág elfogadja a vihart, mert tudja, hogy meg lesz locsolva.

Ha a virág meg lesz locsolva, növekedni és virágozni fog.

A saját növekedésem és kivirágzásom karnyújtásnyira van. Elfogadom és örömmel haladok tovább előre.