Szociális fóbiások küzdelme a nagyvilággal

Sziasztok! Ez a blog Neked készült, aki szociális fóbiával küzdesz. Neked, aki önbizalomhiányos vagy, folyton kisebbségi érzésed, megfelelési kényszered van, vagy Neked, akinek nincsenek ilyen problémáid, egyszerűen csak kíváncsi vagy, hogyan élnek ezek a furcsa, visszahúzódó, szégyenlős, csendes emberek, milyen nehézségekkel kell szembenézniük nap, mint nap. Itt olvashatjátok mindennapi botladozásainkat, szerencsétlenkedéseinket, félelmeinket, amelyeket megosztunk veletek, hogy érezzétek nem vagytok egyedül.

Dr. Richards-terápia

A könnyebb navigálás érdekében ide gyűjtöttük a linkeket jelenlegi nagy projektünkhöz, ami nem más, mint a dr. Richards által megalkotott, szociális fóbiával foglalkozó audioterápia magyarítása:

1. bemutatkozó lecke

2. lecke

3. lecke

4. lecke

5. lecke

6. lecke

7. lecke

8. lecke

9. lecke

10. lecke

11. lecke

Friss topikok

2016.01.27. 10:00 Kaisa

Eltemet a munka?

Sajnos kezd kicsit beszűkülni az életem a munkámra, ami egyre stresszesebbé kezd válni. Az az érzésem, hogy minden kis idegesítő feladattal engem találnak meg (statisztikailag biztos nem támasztható alá, de túlzásban jó vagyok), miközben semmi időm a nagy dolgokkal foglalkozni. Ezek a kis dolgok fél-egy óra alatt elintézhetőek lennének, de közben lenne más feladatom is, amiből pont kizökkentenek és felbosszantanak. Hiába írok listát, már lassan nem látom át, hogy még miket kellene csinálnom... És ettől annyira szétesek, hogy a hét közepén jött üzenetből, miszerint egy előre lefixált hétvégi program helyszíne és időpontja teljesen megváltozott, semmit nem fog fel az agyam, és jól le is maradok róla emiatt. Először forrt bennem a düh és a frusztráció a tehetetlenség miatt, mikor kiderült, hogy már fél órája a város másik végén kellene lennem, és így nem tudok menni. Mert én menni akartam, de most csak egy agyatlan link alaknak tűnök stb... De mára inkább ijesztőnek tűnik a jel, hogy talán túlságosan is eltemet a munka, és nem látok ki alóla, nem látom az igazán fontos dolgokat.

Hogy lehet újra felfedezni, hogy az élet nem csak a munkahelyről szól? Hogy lehet megteremteni az egészséges egyensúlyt, amikor úgy tűnik, a mérleg másik nyelve kezd kiüresedni? Egyáltalán mit pakoljak bele, ami eltereli a figyelmemet a munkáról, és ráébreszt, hogy ennél sokkal több vagyok?

2 komment

Címkék: munkahely


A bejegyzés trackback címe:

https://onbizalomnelkul.blog.hu/api/trackback/id/tr118306726

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

njk (törölt) 2016.01.28. 20:04:20

Állítólag,a szellemi kimerültséget fizikai fáradtsággal lehet a legjobban ellenpontozni.(Ha rendszeresen végzel testedzést,kérlek,tekintsd az okoskodásomat semmisnek.)Saját tapasztalatból,csak azt tudom biztosan,hogy az edzés enyhíti a stresszt.Vannak otthon végezhető gimnasztikai gyakorlatok(pl:fegyencedzés),ha valaki nem akar/tud emiatt kimozdulni,vagy nincs ideje egyéb mozgásformákra.Napi 20-30 percet, szerintem,mindenképp érdemes rászánni.Ez,nem oldja meg a problémádat,de kezdetnek talán elég.Remélem,lesz aki okosabbat is tud mondani.

Kaisa 2016.01.29. 15:35:02

@njk: Köszönöm a tanácsot, nagyon jó a meglátás. Tulajdonképpen ezzel függ össze a beszűkülés, csak a munkának élés érzése, mert a heti 2-3-szori rendszerességű testmozgásom maradt el azon a héten, amikor a leginkább úgy éreztem, hogy eltemet a munkavilága. Lehet, hogy ennyi elég is lenne? Csak lefárasztom a testem, és akkor nem rágódom folyton a munkán, hanem kizökkent a mókuskerékből.
süti beállítások módosítása