Szociális fóbiások küzdelme a nagyvilággal

Sziasztok! Ez a blog Neked készült, aki szociális fóbiával küzdesz. Neked, aki önbizalomhiányos vagy, folyton kisebbségi érzésed, megfelelési kényszered van, vagy Neked, akinek nincsenek ilyen problémáid, egyszerűen csak kíváncsi vagy, hogyan élnek ezek a furcsa, visszahúzódó, szégyenlős, csendes emberek, milyen nehézségekkel kell szembenézniük nap, mint nap. Itt olvashatjátok mindennapi botladozásainkat, szerencsétlenkedéseinket, félelmeinket, amelyeket megosztunk veletek, hogy érezzétek nem vagytok egyedül.

Dr. Richards-terápia

A könnyebb navigálás érdekében ide gyűjtöttük a linkeket jelenlegi nagy projektünkhöz, ami nem más, mint a dr. Richards által megalkotott, szociális fóbiával foglalkozó audioterápia magyarítása:

1. bemutatkozó lecke

2. lecke

3. lecke

4. lecke

5. lecke

6. lecke

7. lecke

8. lecke

9. lecke

10. lecke

11. lecke

Friss topikok

  • Omega zero: Szia! Régen jártam erre, de szinte ráéreztem, hogy fel kellene néznem. (Én vagyok az a fickó, aki... (2024.06.13. 22:09) Telnek-múlnak az évek
  • Emese Hoffmann: Nagyon szerettem a blogotokat. Remélem egyszer megírjátok, mi van most veletek (2024.02.27. 22:48) Már nem agyalok annyit
  • Zillaba: Él még ez a blog?Hihetetlen,mintha én írtam volna!Vasárnap van este 9 és előre izgulok a jövő hét ... (2020.03.01. 20:58) Introvertáltság és a munka világa
  • BBea24: A felhasználónevem ne tévesszen meg senkit.. 31 vagyok... Ugyanez van velem is... Csak párkapcsola... (2019.11.07. 22:02) Örök gyerek
  • Free_soul: Mi újság, hogy vagy? (2018.06.26. 07:14) A hétfő árnyéka

2014.10.26. 16:19 Daniellaaa

A régi emlékek árnyékában

A főnököm a minap viccelődött egy másik férfikollégájával a jelenlétemben, hogy milyen jó lenne, ha minden nő ilyen lenne, mint én, de sajnos belőlem csak egy van. Aztán megjegyezte, hogy az a legjobb bennem, hogy keveset beszélek, vagy inkább, hogy nem beszélek feleslegesen. Próbáltam leplezni megbántottságomat, de nehezen tudtam túllépni rajta. Azt is tudtam, hogy nem szabad rajta túl sokat rágódnom, nehogy ez is mély nyomot hagyjon bennem, mint a régi hasonló esetek. Minden erőmmel azon igyekeztem, hogy hamar túllépjek az egészen, de azóta is a fejemben motoszkál. Előjöttek a régi emlékek, mikor minden közösségben előbb-utóbb valaki szóba hozta csendességem és ezt mindig rendkívül negatívan éltem meg. Úgy éreztem, ahol felhívják a figyelmet erre az oldalamra ott nem fogadnak el, ott nem szeretnek. Most is hasonlóan érzek, haragszom a főnökömre, úgy érzem nem kedvel és gúnyolódásként éltem meg a szituációt. Közben vannak reálisabb gondolataim is, tisztában vagyok vele, hogy gyakran tényleg keveset beszélek, szívesebben vagyok jelen megfigyelőként emberek között és ez nem baj, ilyen vagyok. Dolgozni is csendben szeretek. A főnököm szereti, hogy ilyen vagyok, nem zavarja. Akkor miért érezte, hogy ezt szóba kell hoznia? Egyáltalán az emberek miért gondolják, hogy mindenképp meg kell jegyezni, hogyha valaki csendes? Ilyenkor érzem, hogy jó lenne egy olyan munkahely, ahol nem kell emberek között lenni, vagy ahol nincs lehetőség beszélgetni egymással, hanem csendben kell dolgozni. Ott talán nem tűnne fel senkinek, hogy milyen keveset beszélek.

A szokásos reakcióm ilyen esetben, hogy a továbbiakban igyekszem megfelelni a képnek, amelyet mások alkottak rólam. Jelen esetben a főnököm megjegyezte, hogy milyen keveset beszélek, akkor meg kell felelnem a jövőben ennek az elvárásnak, így továbbra is keveset kell beszélnem, mert különben meglepetést okozok, vagy talán csalódást. Másrészt bennem van az a sértődött dac, hogy igenis meg kellene mutatnom a főnöknek, hogy nem vagyok én olyan kuka, mint amilyennek gondol.

Nem kellene ennyit törődnöm azzal, hogy ki mit gondol rólam, nem kellene ennyire igyekeznem, hogy megfeleljek és sajnos még mindig nem tudom elfogadni magam teljesen.

3 komment


A bejegyzés trackback címe:

https://onbizalomnelkul.blog.hu/api/trackback/id/tr356834595

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

Kognitív Teknősbéka 2014.10.27. 17:18:43

Ilyen esetekben a pusztán kognitív módszereken (reális gondolkodásra való ön-emlékeztetés) kívül más dolgokat is ki szoktak próbálni. Például élénken elképzelve, érzelmileg is átélve, felidézed azt, amikor (feltehetőleg gyermekkorodban) legelőször vagy legfájdalmasabban gúnyolódtak rajtad, hogy "kuka" vagy, de kvázi átírva a régi emlékeket, amiknek az árnyában élsz, azt is hozzáképzeled, hogy (mostani felnőtt énedtől érzelmi támogatást kapva) gyermekkori éned visszabeszél, helyreteszi a gúnyolódókat...

jel1 2014.11.06. 17:19:57

Nekem ilyen problémám nincsen már :D
nagyon jóóó :D kaptam segítséget :D a szorongásom annyira kicsi lett :D
de sajnos most, hogy szeretnék többet vele lenni, azt ő úgy éli meg, hogy ráakaszkodom.. és ez az egyik baj. Egyszerűen nem tudom beleélni magam más helyzetébe, nem veszem észre, hogy másnak mi a jó vagy rossz.. addig nyaggattam, amíg ellenséges nem lett velem :/ Csak azt kerestem, hogy végre ne legyek szorongós depis, hanem boldog, és csak magamra figyeltem :/

És a másik bajom, hogy a szorongás elkerülésére sok dolog alakult ki bennem. És ezek nagyon akadályoznak most :o pl hogy a leszarok mindent dolog. a leblokkolok. a nem jut eszembe semmi, a nem gondolok semmire. Ezeken nem tudok túllépni.. nagyobb a megszokás bennem ezekkel, mint a szorongás :o És nagyon nehéz, hogy fogalmam sincs hogyan adhatnám így önmagamat, mert nem is tudom milyen az :o
Nem is tudok viccelődni másokkal, csak komolyan tudom előadni magamat. És ez nagyon zavar! Ez nem én vagyok! Ilyennek nem ismerhet senki!
Én belül úgy érzem, hogy egy "nyomi" gyerekes bolond vagyok! :DDDDD És nagyon hiányzik, hogy nem tudok ilyen lenni :/

introvertaltak · http://introvertaltak.blog.hu/ 2016.06.15. 18:49:57

Pedig ez tényleg dicséret :) egyetértek vele.
Sok csaj mondja hogy a kapcsolatukban nincs elég kommunikáció, mély beszélgetések, az égész csak a szexről, meg pár programról szól. És ez bizony idegesíti a férfiakat. Többen keresnek olyan csajt, akinek nincsenek túlzott igényei ilyen téren.
süti beállítások módosítása