Szociális fóbiások küzdelme a nagyvilággal

Korábbi anyagok: 1. bevezető lecke 2. lecke Már majdnem eltelt az első hét. Kicsit türelmetlen vagyok, mert negyedjére unalmas a lassított beszédet gyakorolni és a terápia legeleje is szinte belém égett már. Úgyhogy lecsalok egy napot a hétből. Nem azért, mert már annyit…

Felmondtam a munkahelyemen. Nem a szociális fóbia miatt, nem is azért, mert nem vagyok kibékülve a munkakörömmel, hanem azért mert több évre le akartak kötni, kötelezni, hogy tovább képezzem magam, és határozott idejű szerződést aláíratni. Nem vállaltam. Megrémített a…

Mivel sikerült kiolvasnom David Burns Feeling Good Handbook-ját, gondoltam ebből is kigyűjtöm a köz javára az okosságokat. Szintén kognitív terápia. Burns abból indul ki, hogy az érzelmeinket, hangulatunkat a gondolataink okozzák. Van a világ, aztán az arról alkotott képünk, a…

Hogy mi is ez (1. rész, bevezető lecke) Szóval ott tartottunk, hogy ha minden nap 30 percet nyugiban "gyakorlunk", akkor elindulhatunk a gyógyulás felé. Az audioterápia Dr. Richards búgó hangján duruzsol a fülünkbe. Végletekig megértő és megnyugtató. Na! Végre egy ember, akinek…

Habár a NAGY Akadály elgördült az utamból magától, a fogadalmamat nem feledvén, újra belevágok Dr. Richards audió terápiájába. (Komolyan, ha semmit nem csinálok, akkor általában a dolgok 30-40%-a magától megoldódik. Szerencse, hogy az Akadály ebbe pont beleesett.) Lehet, hogy…