Szociális fóbiások küzdelme a nagyvilággal

Sziasztok! Ez a blog Neked készült, aki szociális fóbiával küzdesz. Neked, aki önbizalomhiányos vagy, folyton kisebbségi érzésed, megfelelési kényszered van, vagy Neked, akinek nincsenek ilyen problémáid, egyszerűen csak kíváncsi vagy, hogyan élnek ezek a furcsa, visszahúzódó, szégyenlős, csendes emberek, milyen nehézségekkel kell szembenézniük nap, mint nap. Itt olvashatjátok mindennapi botladozásainkat, szerencsétlenkedéseinket, félelmeinket, amelyeket megosztunk veletek, hogy érezzétek nem vagytok egyedül.

Dr. Richards-terápia

A könnyebb navigálás érdekében ide gyűjtöttük a linkeket jelenlegi nagy projektünkhöz, ami nem más, mint a dr. Richards által megalkotott, szociális fóbiával foglalkozó audioterápia magyarítása:

1. bemutatkozó lecke

2. lecke

3. lecke

4. lecke

5. lecke

6. lecke

7. lecke

8. lecke

9. lecke

10. lecke

11. lecke

Friss topikok

2013.06.29. 11:10 Daniellaaa

Első napok a munkahelyen

Minden nap lábremegéssel megyek dolgozni, de mikor bent vagyok elmúlik a félelem. Ami nagyon rossz, hogy kezdetben, az első egy-két napon sikerült még az álcámat magamon tartanom, magabiztosnak, határozottnak, igazi felnőttnek mutatnom magam, de mivel minden álca előbb-utóbb lehull,…

8 komment


2013.06.26. 17:14 Kaisa

Én és az intézkedés…

Utálok intézkedni. Vagyis ezt így nem mondhatom, mert akkor az agyam ezt jegyzi meg és akkor tényleg utálni fogom (kognitív terápia valahányadik lépés)... Mondjuk úgy, hogy idáig ha intézkednem kellett, mindig rám jött a „JAJ, MOST MI LESZ?!” érzés. A gondolataim elkezdenek…

1 komment

Címkék: munkahely intézkedés


2013.06.24. 09:06 Kaisa

Az intuíció hiánya és a merevség

Mindig logikus embernek tartottam magam. Sajnos ez valójában már túlzott logikát, merevséget jelent. Ha nekem mondanak valamit, én azt szó szerint értelmezem. Nem azt mondom, hogy megcsinálom, hanem hogy szó szerint értelmezem. Munkahelyemen sokszor megesik, hogy annyira rágörcsölök…

3 komment

Címkék: munkahely automatikus gondolatok


süti beállítások módosítása