Szociális fóbiások küzdelme a nagyvilággal

A Richard féle terápia lassított beszéd technikája ihlette a bejegyzésem. Ez egy nagyon hasznos terápiás rész, amit személy szerint minden erőmmel megpróbálok beépíteni a hétköznapjaimba. Nekem problémáim vannak a szóbeli kommunikációval. Nem vagyok beszédhibás, nem is dadogok, de gyakran előfordul, ha éppen fóbiás állapotban vagyok (én így hívom, mikor zavarodott pillanataim vannak), akkor van, hogy belegabalyodok a mondanivalómba, vagy olykor annyira nem tudok koncentrálni, hogy nem a megfelelő szavakat mondom, hanem egy teljesen ellentétes értelmű kifejezést. Mikor erre ráeszmélek akkor jön a még jobban zavarba jövök állapot. Ezt teljes mértékben kiküszöbölhetjük, ha alkalmazzuk a lassított beszédet, megnyugszunk általa, lelassulunk. Sőt, ha arra is odafigyelünk, hogy kifejezőbben beszéljünk, hangsúlyozzuk a fontosabb részeket, akkor leszünk igazán nyerőek. Én azért hadarok, mert gyorsan túl akarok esni rajta, a zavar pillanatában nem szeretném, ha hosszú időn keresztül rám figyelnének, ezért siettetem a beszédet. De ha lassan beszélünk és nyugodtan, akkor tudatosítjuk magunkban, hogy nem az a lényeg, hogy hamar elsiessük az egészet, hanem, hogy a másik megértse, amit mondunk, hogy figyeljenek ránk, ez pedig legjobban a lassú, higgadt, érthető beszédmóddal érhetjük el. Hatásos!