Nem árulok el nagy titkot, ha azt mondom a mozgás milyen hatékony szorongás- és depressziócsökkentő módszer, hiszen nagyon sok helyen hangoztatják előnyös hatásait, de mégis úgy éreztem erről írnom kell egy blogbejegyzést. Az utóbbi pár hétben kis túlzással függő lettem. Eddig nagyon sokféle eszközzel próbálkoztam, a gyógyszer kivételével sok mindent bevetettem a szorongás csökkentésére, de ezek a módszerek nem minden alkalommal szüntették meg a szorongásomat, gyakran hatástalannak bizonyultak. Az izzasztó, teljesen lefárasztó sport viszont nálam eddig kivétel nélkül bizonyított. Egy ideje vasárnaponként felpattanok a biciklire és egy dimbes-dombos vidéken letekert 2 órás kemény kerékpározás után egész napra elillannak a negatív gondolatok és érzések, gyakran csak kedden kezdenek ismét előjönni, ritkábban hétfőn. A legjobb, hogy ilyenkor nem kell agyban foglalkoznom a szorongással, nem kell terápiás gyakorlatokat csinálnom, hogy elűzzem a szorongást, egyszerűen kifárasztom magam sporttal és megszabadulok a kellemetlen kolonctól. Néhány hete görcsösen ragaszkodom ahhoz, hogy vasárnaponként semmiképp sem maradjon ki ez a mozgásforma, így ha rossz idő van, vagy valami egyéb indokból kifolyólag marad el a kerékpározás akkor borzasztóan érzem magam, teljesen ideges leszek és persze a szorongó érzések is kínoznak. Természetesen a lakásban is lehet sportolni, de az is lényeges, hogy olyan mozgásformát válasszunk, amelyet kitartóan végig tudunk csinálni addig a pontig, amíg elfáradunk. Nekem egy 10 perces kis aerobic otthon nem bizonyul hatékonynak, sajnos hamar beleunok és feladatom. Ahhoz, hogy elmúljon a szorongás ki kell fárasztani magunkat. Azt hiszem szeretnék még jobban kerékpározásfüggő lenni, ez tényleg segít a szorongáscsökkentésben!