Sokszor megijedek, hogy koncentrációs zavarban szenvedek, de szerencsére ez nem általános. Szorongós helyzetben viszont képtelen vagyok odafigyelni a fontos információkra. Legutóbb elmentem venni valamit, konkrétan epret szedni egy eperföldre. Még sosem voltam, így még ha előtte nem is foglalkoztam vele túl sokat, mikor odaértem ledermedtem, hogy nem tudom, hogy működik a rendszer. Ha viszek tálat, akkor lemérik előtte vagy adnak edényt, amibe szedhetek? Mégis mit mondjak, kérdezzem meg, hogy működik, vagy várjak, hátha elmondják maguktól? Mikor odaértem kifigyeltem, hogy mások miként csinálják, így én is a mérlegre tettem a tálamat, anélkül, hogy bármit mondtam volna. De túl kicsinek találták a tálam, és közölték, hogy két kilónál kevesebbet nem szedhetek, ahhoz pedig túl kicsi a tálam. Ez váratlanul ért, hirtelen nem is értettem mit mondanak, így a reakcióm vicces volt, csak bólogattam és talán még azt is mondtam, hogy jó. De fogalmam sem volt, hogy miről beszéltek, szerencsére nem voltam egyedül, így az ismerősöm kisegített a bajból és válaszolt helyettem értelmesen.
Az a gond, hogy sokszor nem magára a megoldandó problémára figyelek, mert sokkal inkább leköti a figyelmemet az a törekvés, hogy megelőzzem a szorongást, megszégyenülést. Elmerülök a részletekben, figyelmemet magamra és az általam másokban kiváltott reakciókra irányítom, ahelyett, hogy benne lennék maximálisan az adott szituációban és odafigyelnék a problémára. Az egyik önsegítő könyvben van egy fejezet, amely ezzel a problémával is foglalkozik. Ha közeledünk egy félelmet jelentő helyzethez, akkor előtte mondanunk kell magunknak a következőket: " Még ha szorongok is, figyelmemet a megoldandó problémára irányítom" Semmi baj, ez csak szorongás, túlélem, egyszerűen csak teszem a dolgom" " Ez csak adrenalin" " Ez csak egy alkalom, hogy újra használjam a képességeim". Ezeket mondogassuk, nekem sokszor bevált. Nagyon nehéz kitartóan csinálni, gyakran én is elfelejtem, de ha mégis eszemben van, nekem segít.
Ajánlott bejegyzések:
A bejegyzés trackback címe:
Kommentek:
A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.