Szociális fóbiások küzdelme a nagyvilággal

Dreamer88 volt olyan kedves, és a Dr. Richards féle terápia maradék anyagait lefordította nekünk már egy jó ideje, csak abban reménykedtem, hogy mellé tudom biggyeszteni a hanganyagokban elhangzó bölcsességeket is. Azonban nem úgy tűnik, hogy tudnék ilyenre időt szakítani a napi…

Dreamer88 volt olyan kedves, és a Dr. Richards féle terápia maradék anyagait lefordította nekünk már egy jó ideje, csak abban reménykedtem, hogy mellé tudom biggyeszteni a hanganyagokban elhangzó bölcsességeket is. Azonban nem úgy tűnik, hogy tudnék ilyenre időt szakítani a napi…

Dreamer88 volt olyan kedves, és a Dr. Richards féle terápia maradék anyagait lefordította nekünk már egy jó ideje, csak abban reménykedtem, hogy mellé tudom biggyeszteni a hanganyagokban elhangzó bölcsességeket is. Azonban nem úgy tűnik, hogy tudnék ilyenre időt szakítani a napi…

Dreamer88 volt olyan kedves, és a Dr. Richards féle terápia maradék anyagait lefordította nekünk már egy jó ideje, csak abban reménykedtem, hogy mellé tudom biggyeszteni a hanganyagokban elhangzó bölcsességeket is. Azonban nem úgy tűnik, hogy tudnék ilyenre időt szakítani a napi menetrendemben,…

Nem ígérek semmit a továbbiakra, mert nem tudom milyen ütemben tudok velük haladni, de nem tettem le a dologról. Korábbi részek: 1. bevezető lecke 2. lecke 3. lecke 4. relaxációs lecke 5. lecke 6. lecke 7. lecke 8. lecke 9. lecke 10. lecke Ha idáig eljutottál, sorban…

Korábbi anyagok: 1. bevezető lecke 2. lecke 3. lecke Ez a hanganyag nem egy újabb heti gyakorlat anyagot tartalmaz, csak a relaxáció hanganyagát, amit már ezen a héten is végeznünk kellett, de hogy ne boruljon fel a számozás, erről kap egy külön bejegyzést. Hát nekem eddig 3x…

Korábbi anyagok: 1. bevezető lecke 2. lecke Már majdnem eltelt az első hét. Kicsit türelmetlen vagyok, mert negyedjére unalmas a lassított beszédet gyakorolni és a terápia legeleje is szinte belém égett már. Úgyhogy lecsalok egy napot a hétből. Nem azért, mert már annyit…

Mivel sikerült kiolvasnom David Burns Feeling Good Handbook-ját, gondoltam ebből is kigyűjtöm a köz javára az okosságokat. Szintén kognitív terápia. Burns abból indul ki, hogy az érzelmeinket, hangulatunkat a gondolataink okozzák. Van a világ, aztán az arról alkotott képünk, a…

Hogy mi is ez (1. rész, bevezető lecke) Szóval ott tartottunk, hogy ha minden nap 30 percet nyugiban "gyakorlunk", akkor elindulhatunk a gyógyulás felé. Az audioterápia Dr. Richards búgó hangján duruzsol a fülünkbe. Végletekig megértő és megnyugtató. Na! Végre egy ember, akinek…

Habár a NAGY Akadály elgördült az utamból magától, a fogadalmamat nem feledvén, újra belevágok Dr. Richards audió terápiájába. (Komolyan, ha semmit nem csinálok, akkor általában a dolgok 30-40%-a magától megoldódik. Szerencse, hogy az Akadály ebbe pont beleesett.) Lehet, hogy…