David Burns több könyvével is próbálkoztam már. Egyik sem kifejezetten szociális fóbiával foglalkozik, de a kognitív terápia miatt nagyon hasznosnak éreztem. Van egy szimplán Feeling Good-nak nevezett könyve, amivel először találkoztam. Nem jutottam sokáig benne annak ellenére,…
2013.07.12. 19:22 Kaisa
A önsegítő könyvek: David Burns könyvek - The Feeling Good Handbook
Szólj hozzá!
Címkék: megoldás Kognitív terápia
2013.07.03. 19:01 Kaisa
Mikkel próbálkoztam eddig kigyógyulni...
Mint minden szociális fóbiában szenvedő, nekem is elsődleges célom, hogy megszabaduljak ettől, elhagyjam a szorongást, megszűnjön a rettegés,kijussak a fényre, a szabadba… De mégis mit tehet egy szocfóbos? Mit tettem én eddig a gyógyulásért? Nem javaslatokat akarok adni, inkább…
2 komment
Címkék: megoldás szociálisfóbia Kognitív terápia
2013.06.14. 12:03 Kaisa
Miért nem működik a sokkterápia és a gyakorlás?
A szociális fóbia gyakorlással nem igazán gyógyul meg. Amikor meg kell tennünk egy rettenetes feladatot, mint pl visszavinni egy könyvet a könyvtárba, akkor baromira szorongunk közben. Ha ne adj isten, ennek ellenére megtesszük a rettegett dolgot, akkor abból önbizalmat kellene…
3 komment
Címkék: megoldás
2013.06.09. 15:22 Kaisa
Megvan a megoldás? Rettegés helyett örülj!
Olvasok egy könyvet, vagyis egyszerre ötöt, mert nem tudtam eldönteni, melyikkel kezdjem, de most csak egyről lenne szó. Elliot Aronson: A társas lény. Még csak az elején járok, ahol azt írja, hogy minden érzelemnek van érzésbeli és kognitív oldala. Ha az erdőben szembejön velünk…
